【最美妈妈力】亲子关係难维持?陈丽如:经历了跑马拉松的耐力与

热衷户外运动的陈丽如,从十年前就开始跑步,除了参与各大路跑赛事,也从事骑车和登山。三年前进入台大EMBA就读后,参加了更多艰难、疯狂的比赛。陈丽如表示要顺利跑完一趟全马,必须从平时就养成规律练跑的习惯,才能锻鍊出足以应付42公里长跑所需的肌力和体能。除此之外,「培养好的心理素质」更是跑马拉松不可缺少的训练。当跑到筋疲力尽,出现撞墙期的时候,必须不断地告诉自己「终点就在前面,千万不能放弃啊!」

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因工作之故开启了跑步的兴趣及热情

陈丽如投入路跑赛事多年,有丰富的国内外路跑参赛经验,说到每个奖牌所代表的比赛与故事,都是一段令人难忘的回忆。谈起与跑步结缘的过程,陈丽如表示,由于在知名婴童企业任职期间,刚好负责NIKE、ADIDAS、PUMA、New Balance等国际运动品牌儿童服饰台湾总经销的部门主管,基于业务合作关係,经常以客户的身分受邀出席这些品牌举办的路跑比赛;因此抱着「既然来了,不如就跑跑看」的想法,一开始从最基本的3公里赛事开始报名,自此之后,开启了她的跑步人生。

「这样的比赛,每年都有四、五次,所以隔年我觉得好像可以再增加距离,陆续报名了9公里、半马(21公里),全马(42公里)赛事……没想到自己都可以完成,渐渐有了自信之后,为了在下一次能够跑出更好的成绩,所以也开始自我训练计画。我通常在下班后,就近到公司旁的健身房跑个几公里再回家,慢慢也就养成了固定跑步的运动习惯。」

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一生一定要参加终生难忘的疯狂赛事

进入台大EMBA就读之后,陈丽如认识了更多喜爱跑步的同学,也接触了更多大型的路跑比赛,创造许多难忘的纪录与回忆。其中以「戈壁挑战赛」与「马祖马拉松」,是陈丽如认为在路跑界相当具有难度、代表性,也相当「疯狂」的赛事。

「玄奘的天竺取经之路,在甘肃到新疆之间,有一段被称为『八百里流沙』的险恶之地,这就是『戈壁挑战赛』的赛事场地;顶着炙热的高温、跑在满布骆驼刺的沙漠与盐硷地交杂的路面,还要适应高达20度以上的早晚温差,如果没有亲身经历,岂能体会玄奘的取经决心和坚毅精神,又岂能亲眼目睹大自然的险恶和戈壁浩瀚之美呢?即便是一场看似自虐的赛事,却让人一辈子难忘,而且这段经历和体验可以和我的后代子孙说嘴好几年啊……」

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「『马祖马拉松』的场地则以坡度陡峭、地形险峻着称,途中会看到大砲、军营,还会经过防空洞,连军人都会出来欢迎你。我从来没想过自己会来到马祖这个战地,更没想到有一天我会在马祖岛跑马拉松,还跑出了不错的成绩。这些经验很疯狂,也很值得!」

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陈丽如认为,每一场马拉松都是在挑战自己的意志力和耐力,当然,完赛之后的成就感就是下一场马拉松的最佳动力!在亲子间的互动和相处,跑马拉松这件事也带来了许多正面的影响和帮助:因为妈妈要花一些时间和精力在练跑这件事,相对就少了唠叨儿子的机会,也让他有更多自主管理的空间。

每跑完一场赛事,陈丽如也会和儿子分享当中的酸甜苦辣,让路跑这件事成为我们亲子间的独特话题。更让陈丽如欣喜的是:儿子第一次对妈妈的讚美和仰慕就是「妳好厉害,可以跑完马拉松,很不简单耶!」平日练跑的过程无形中也给了孩子一些身教,虽然他没有陈丽如对跑步的狂热,但也不讨厌跑步,小学和国中时期的短跑速度甚至比她还快,高中短跑速度至少也还是班上前几名。

运动不只得到健康,也能促进亲子关係

热衷于跑步、骑车、登山等户外运动,陈丽如认为,运动不仅可以保持自己的身心健康,对于维繫亲子关係也有正面影响。「带着孩子和我们一起参与这些运动,会让他有特别的体验,觉得这是有趣、好玩的事情;而在讨论要做哪些活动、要去什幺地方的过程,也会增加亲子互动的话题,促进家庭的凝聚力。」儿子对于自己在小学五年级暑假,顶着大太阳骑完花东这件事始终觉得不可思议,也成为彼此间茶余饭后最佳的聊天话题和回忆。

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陈丽如记得儿子曾经这幺对她说:「我自己在学校体育课跑5公里,就觉得力气用尽,快要昏倒;妈妈妳一个女生竟然可以完成42公里的马拉松,那是超过我八倍多的距离耶!他感到好奇而问我:『妳中间有没有休息?』、『如果跑到抽筋累了不想跑怎幺办?』我通常会透过回答他这些问题,给他一些正面的态度和机会教育;比方说要跑出好的成绩是要累积的,唯有不断的练习才会进步,他就会明白,自己的课业或其他活动项目表现不好是因为努力和练习不够,无形之中,运动也会产生这样的教育价值。」

孩子在不同的阶段,都有不同的沟通问题,像是进入青春期之后,孩子有自己独立的思考能力和价值观,双方期望的沟通方式也不同,冲突就容易产生。陈丽如认为,跑马拉松其实要用强大的意念支撑到最后,如果这幺痛苦困难的过程都能熬过,面对孩子所需要的耐心和性子就更不成问题了!

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没时间运动?两秘诀化解

对于职业妇女普遍工作时间长,还要照顾家庭孩子,很难在蜡烛两头烧的忙碌生活中安排规律运动,对此,陈丽如分享了两个秘诀,解决「没时间运动」的窘境。

「首先一定要把『运动』这件事,放进每天的行事曆,哪怕只有30分钟甚至更少都无所谓。一旦把运动成为生活的一部份,规划什幺时间该运动,那就不会忘记了;其次是善用零碎的时间,每件事情中间都会有空档,好比等候孩子补习下课的空档,都是很好的运动机会。」

陈丽如也认为,找到一群人一起运动,除了可以达到互相督促的力量之外,也可以形成另一个社交圈,结识更多朋友拓展人际关係。加入运动团体可以激励自己保持运动习惯,很多线上或地区性的路跑社团都很容易寻得,可以就近选择。「能不能运动,只是在于我们有没有把运动排进时间表;『没时间』只是一个理由,但绝不会是事实喔。」

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陈丽如心中的「妈妈力」:

妈妈外表看似温柔,但内心其实很坚毅、有韧性,有句话说:为母则强,非常有道理。明明看似柔弱的母亲,一旦遇到困难处理麻烦状况时,又会变得很有力量。对我的孩子而言,我永远在示範:要有梦想,但是更需要「行动力」,遇到失败,要立刻抚平伤口、整理情绪,再重新出发。运动就是在锻鍊这样的心念和习惯,直到现在我还是得不断练习,并强化自己在这方面的能力。

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